互联网时代，长时间面对电子设备不可避免。作为一项常见的眼表疾病，干眼病正呈现出患病人群扩大以及低龄化发展的趋势。长期佩戴美瞳、进行微整形手术，还有纹眼线、种植假睫毛……这些都可能引发干眼症？专家建议早期就医、合理治疗、小事化“无”，复旦大医院眼表疾病专科副主任龚岚与我们分享“明眸再现”之道。

医学博士、教授、博士研究生导师、主任医师

复旦大医院眼表疾病专科副主任

复旦大医院药物临床临床试验机构办公室主任

主要研究方向为眼表疾病

长时间面对电脑或机屏幕，眼睛难免会感到干涩。不要忽视这类不适感，这一症状可能就是在提醒你——是不是患有干眼病了？

作为一项常见的眼表疾病，曾经有研究报道显示20%的人群患有这一疾病。除了干涩的症状，当我们感到眼睛有异物感、畏光，甚至一旦进入相对密闭的空间或是闻到烟味就会感到眼部不适。这时我们需要做的，不是随意使用那些“网红”眼药水，而是应当进一步就医。经由医生具体判断后，接受相应的眼部检查，确诊后接受针对性的治疗以及自我保健舒缓。

通常来说，随着年龄的增长，人体机体腺体功能退化，中老年人群中患有干眼病的比例极高。但通过近年来的数据和临床显示，我们可以发现，它正呈现出患病人群扩大以及低龄化发展的趋势。甚至于课业压力大、疲于应付各类考试的学生群体可是潜在患病人群。

一个极为重要的因素就在于长时间使用电子设备；精神压力所造成的大脑某些皮层兴奋、神经调节的紊乱，还有像抑郁症、焦虑症等情绪影响，同样是不容忽视的一个致病因素。不过，最令人感到意外的一点——长期佩戴美瞳、进行微整形手术、纹眼线、种植假睫毛等与美容相关的行为竟然也是造成干眼症的高危因素。

好在值得庆幸的是，除非是极度严重的干眼症或是免疫性疾病所引发的全身性干燥综合症状，一般干眼症对视力并没有直接影响。

·保证睡眠是首位

·保持良好心态

·多吃“五颜六色”的蔬菜

·坚持慢运动

·减少用眼，注意休息

·改善办公环境，比如放置加湿器

干眼病基本分为缺水、缺油、缺蛋白（该类型目前临床无法进行检测），不同的类型有各自对应的治疗方案。

缺水型表现为泪腺分泌眼泪不足，眼球表面难以维持湿润，常以补充人工泪液、做泪点栓塞等方法进行治疗；如果存在炎症，也会使用抗炎类药物。

蒸发过强型，即缺油型，是更为常见的干眼病类型。在这里就不得不提及一个概念——睑板腺功能障碍。睑板腺是眼睑的一种皮脂腺，可分泌睑脂，构成泪膜的表面，用以维持泪膜的稳定。当睑板腺发生阻塞或睑脂的数量或质量发生改变时，就会出现障碍，从而导致泪膜稳定性变差，泪液蒸发率升高，出现干眼症状。若进一步发生炎症，还会表现为反复发作睑板腺囊肿及角结膜炎等。

哪些习惯可能会引发睑板腺阻塞呢？时下流行的纹眼线、种植假睫毛，还有祛眼袋手术等等就是高危因素！它们阻塞睑板腺开口，造成泪膜质量下降。应对由睑板腺功能障碍所引发的干眼病，目前常见的医学治疗手段有强脉冲光治疗和被称为最昂贵按摩的Lipiflow。

在互联网时代，生活重心向移动端转移，这是无法避免的。应对和预防干眼病，自我生活习惯的调整与保养尤为重要。龚岚医生向我们建议，不妨从保持积极的心态开始；工作时尝试遵循“20-20-20”法则——工作20分钟后，向20英尺处，眺望、休息20分钟；试着每天热敷眼部10分钟，给眼睛做个舒缓SPA。

对饮食习惯也可以做针对性的优化。多喝水，多吃水果以及富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆、红枣、青椒等；多食用富含ω-3的食材，像三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼类，马齿苋、紫苏、海带等蔬菜和藻类，还有无花果和核桃等干果；还可以服用ω-3脂肪酸软胶囊。

*眼睛感到酸胀与干眼症并没有关系，它主要是由用眼疲劳引起的。这一症状其实是给我们起到预警作用，提示我们应该放松休息了。此外，需要注意的是，眼睛的胀痛感最有可能是眼压高所引发的，医院做排除青光眼的检查。

*重度干眼病患者不建议进行近视矫正手术

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