这是一种上得了餐桌，下得了药房，名医都说“好”的健康菜。它，遍地皆是，耐旱又耐涝、生命力极强，每年夏天都被人抢着吃。它就是马齿苋。是夏天清热解毒的常见中药，有着诸多功效。

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看似不起眼，对身体很有好处

马齿苋又名五行草，是药食两用植物，它富含二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，有“长寿菜”及“天然抗生素”之称，可用于缓解生活中的多种常见不适症状。

清肝火

马齿苋性味酸、寒，归大肠、肝经。有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。

而有些年纪轻轻就长白头发的人是因为血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。所以对付这种少白头，吃马齿苋来得更直接。

护血管

马齿苋所含不饱和脂肪酸对心血管有较强的药理作用，对混合高脂血症及甘油三酯血症疗效尤为显著。

还能增加血液流动性，故对动脉粥样硬化有明显的预防作用，而减少冠心病危险因子的产生。

治皮肤病

《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。

马齿苋可以清心火，散肺热，所以对于上面所说的皮肤问题都有疗效。

清肠道

马齿苋既能解毒，又能消炎，还能祛热，对于肠道病属于热症的基本上可以通治。

马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着，尤其是调理细菌性肠炎和细菌性痢疾的效果非常好。

治痔疮

马齿苋是药食同源的药物，治疗痔疮时可外敷也可内服。

马齿苋外敷治痔疮：将马齿苋煮水之后坐浴、外洗患处能缓解因为痔疮产生的尴尬，此方法在痔疮切除前、切除后都可以使用。（提醒：水温要合适，避免烫伤）

马齿苋内服治痔疮：马齿苋可以当菜吃；可以制成干品当成饮片喝；可以入药，煎中药喝治疗痔疮（请在医生指导下使用）。

辅助降糖

马齿苋中含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程，保持血糖稳定，对糖尿病有一定的辅助治疗功效。

02

马齿苋这样用，小毛病远离你

荨麻疹

用鲜马齿苋g，加水ml。煎煮浓缩为ml时，取ml内服，小儿减量，剩余药液可加适量开水，待水温适宜后涂抹患处。

痱子

婴幼儿在夏天很容易长痱子，建议家长取适量马齿苋煎煮取汁，待温凉后涂擦于宝宝的颜面、颈部、肩部、肘窝、腹股沟、腋窝等多汗部位，可以有效防治痱子。

前列腺炎

新鲜马齿笕克，洗净捣烂，用纱布包好挤出汁。加少许白糖和开水一起喝下，每早晚空腹喝。一周即愈。

单纯性腹泻

鲜马齿苋-g，煎汤，加适量白糖调味，频服。1天1剂，连服三天。

湿热痢疾

鲜马齿苋适量，洗净绞汁或煎成浓汤内服，日服2次，一般连续服用3-5天痊愈。

湿疹

马齿苋30g煎水代茶或用沸水冲泡；湿疹严重者可以用栀子、茵陈、灯芯草各6g煎水代茶服用。

手脚出汗多

手脚出汗多的年轻人，可以用干马齿苋50克煮水，等水温凉后把手和脚放在里面泡上5~10分钟，持续两至三天效果非常明显。

带状疱疹

鲜马齿苋60g，大青叶、蒲公英各15g，煎汤服用，每天1剂。一般5–10天见效或治愈。

热病头痛

鲜马齿苋适量（切碎）、朴硝10g，研末后，入香油（芝麻油）调膏，敷于头痛患处。

急性扁桃体炎

马齿苋干燥根，烧灰存性。取3-5g，与同等分量的冰片，共研极细末，吹喉（注意在医生指导下使用），每日3次。

03

马齿苋这样吃，美味又“治病”

除了以上的外用，马齿苋作为一种野菜，还有着各种各样的吃法。不同吃法也有不同的功效，这几种吃法，你可以尝试一下！

凉拌马齿苋

材料：新鲜马齿苋g，大蒜、香油、辣椒、生抽、醋、盐等适量。

做法：

（1）大蒜切末，辣椒切碎，和香油、生抽、醋、盐适量调成汁备用；

（2）新鲜马齿苋清洗干净、切段，过热水焯熟，捞出来过冷水，挤干水分；

（3）倒入提前调好的蒜汁搅拌均匀即可。

功效：清热解毒，凉血、止痢，多用于肠炎、痢疾、疮痈肿毒等病症。

清肠马齿苋

材料：新鲜马齿苋适量、大蒜、香油、白糖

做法：

（1）新鲜的马齿苋洗净、切段，入开水中焯两分钟，捞出来过一下凉水，挤干水分。

（2）大蒜切末，放入焯过的马齿苋中与香油合拌。

（3）把焯过马齿苋的水加适量白糖喝下就可以了。

功效：清热解毒、止痢，适用于急性的肠道病，可以缓解拉肚子造成的脱水症状。

03马齿苋猪肝汤

材料：马齿苋50g，金针菜30g，猪肝g。

做法：

（1）将马齿苋切碎，金针菜水发后切成段，猪肝切片，水飞处理备用；

（2）将马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝炖10分钟，加适量食盐调味即可。

功效：清热解毒、益肝明目。多用于热毒引起的目赤肿痛。

除了以上做法，马齿苋还可以用来煮粥、包饺子、炒肉……但是因为马齿苋中草酸含量较高，所以食用之前最好将马齿苋焯烫一遍。

马齿苋压片糖果

美乐家马齿苋压片糖果，每颗所含的马齿苋精华高达40%，富含多种营养，结合酵母提取物、蓝莓及其核桃等，帮助我们维持思维的敏锐度，来保护大脑不易受到年龄增长而带来的记忆减退和支持神经功能的正常运行。

?马齿苋

每颗含马齿苋精华高达40%，是被多部著名医药经典收录,含多糖类、黄酮、ω-3脂肪酸等多种营养。

?姜黄素和蓝莓

结合姜黄素和蓝莓成分，帮助维持敏锐，协助抵御自由基。

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核桃是一种历史悠久的滋补佳品，富含维生素E和ω-3脂肪酸等，尤其有益中老年人思绪健康。

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酵母提取物含有丰富的维生素B12和叶酸，为头脑提供营养。

适用人群：

推荐给强度脑力劳动者及中老年人群食用，建议温水吞服。

使用方法：

每天2次，每次1片；

配合磷脂酰丝氨酸压片糖果、鱼油软胶囊这三样是最佳拍档。

本产品不可代替药品，不能治疗疾病

有助思维敏锐的小秘诀

养成锻炼身体的习惯：每周锻炼数次，每次坚持30-60分钟，有助于维持良好的思考、推理及学习能力。

经常训练思维：大脑与肌肉非常相似，要么越用越活，要么每况愈下。做脑部练习如记住新信息、玩记忆游戏等都有助于减缓记忆力衰退，保持最佳状态。

补充合适的营养：每日食用低饱和脂肪酸、低胆固醇、高抗氧化、高Omega-3脂肪酸，可以帮助保护脑细胞。

远离烟草及过量饮酒：吸烟或每日2杯以上饮酒，会增加大脑功能下降的风险。