近日有一家长给熊孩子们的

奇葩护眼法火了

家长称让孩子背枸杞回学校泡水喝

是为了保护眼睛、预防近视

先不要笑

其实我们常用的护眼方法很多都是不对的

你以为多看绿色植物就有用了吗？

1

不需要道具的护眼方法

看绿色植物护眼等于自欺欺人

绿色对于护眼的作用不大，但很多人却将它神化

在桌面放上一盆绿色植物

将电脑屏幕换成绿色壁纸

一天到晚盯着穿绿色衣服的同事……

这些方法，对保护视力没有实际上的帮助

眼睛疲惫是因为睫状肌处于紧张状态，护眼最重要的是要让眼球睫状肌放松。

通过多看绿色东西这种方法，并不能无法达到护眼的目的。

遗憾的是，这样反而会越看越疲劳，眼部情况变得更加糟糕。

绿色并不是一无是处的

颜色过于鲜艳会给人倦怠感，而过于沉暗则给人沉重感。

相较于红色、黄色等颜色，绿色带来的是温和舒缓的感觉。

由于对光线的吸收和反射都较为适中，因此绿色对人体视网膜更加适应。

眺望远处绿色植物却能护眼？

关键是眺望的这个动作

望向远处这个动作是可以使睫状肌放松的，从而达到缓解视疲劳的作用。

一般来说，眺望5米以外的地方，持续20秒即可。

而且，不一定要看绿色的东西。

转眼操

转动眼珠就能护眼，甚至增强大脑功能？

这简直是扯谈！转眼操其实是没有效果的。

有些人做了转眼操之后眼睛会有不适感，甚至还会出现头昏脑涨的情况。

眼保健操

眼保健操到底对眼睛有没有用？是不是能治疗近视？

答案是有一定的缓解视疲劳功能，但不能用来治疗近视。

眼保健操的重点在于保健，就算每天坚持做，都是不能治疗近视的。

眼保健操的动作是可以刺激眼部穴位的，有利于促进血液循环。

眼部是处于放松的状态，起到的是缓解疲劳的目的。

把手机调成护眼模式

现在的智能手机都具备护眼模式，但同样的，对护眼无明显效果。

护眼模式屏幕亮度很低，如果周围环境比较光亮的话，你是看不清手机上的内容的。

除非把眼睛贴到屏幕上，但这样不是越看越累吗？

戴眼镜会加深近视，所以经常摘眼镜

能戴眼镜就戴眼镜，这才是戴眼镜的真理。

戴眼镜是不会加深近视的，而是会让眼睛处于一个舒服和适应的状态。

戴眼镜后近视加深，是因为用眼不卫生或者度数不对。

找一位专业的配镜师是解决近视问题的好方法，自己也要好好爱护眼睛。

近视加深这个锅，眼镜不背。

2

需要道具的护眼方法

眼贴

眼贴是现在很流行的一种眼部护理工具，但小圈郑重告诉大家，眼贴的作用性不明显。

眼睛疲劳的根本原因是睫状肌处于紧张的状态，而眼贴是无法让睫状肌放松的。

有些人用完眼贴后感觉很舒服，这是因为，你的眼睛终于离开屏幕了。

防蓝光眼镜

防蓝光眼镜的护眼作用也不大，而且眼镜的价格也不低，不值得购买。

波长为-nm的蓝光会对视网膜细胞造成伤害。

但是在日常的生活中，无论是蓝光的强度、数量还是照射时间，都远远达不到伤害的量。

护眼灯

专门护眼的灯是不存在的，千万不要被骗。

灯之所以能够护眼，是因为这一盏灯本身的质量好、光源好。

在欧洲是没有护眼灯这个说法的，设计师们只是为了迎合中国市场，才专门研发护眼灯。

所以，那些年买过的护眼灯，就是交过的智商税。

洗眼液

眼睛本身就有自净能力，只要眼睛健康，就没必要用洗眼液清洁。

把装有洗眼液的杯子扣在眼睛上几十秒，杯子里的洗眼液就变得浑浊。

这会让人觉得洗眼液对保护眼睛很有帮助，可以把脏东西清洗掉。

实际上眼部的脏东西，只用眼泪就能清洗掉。

即使是大牌的洗眼液，里面也是含有添加剂的，这些添加剂会降低角结膜细胞活性，对眼睛形成损伤。

眼睛之所以变得不健康，是因为我们自己在默默伤害着它。

3

这些不良用眼习惯你有吗？

长时间看电子产品

无论是社畜还是学生，都是离不开电子产品的，但是长时间使用的话，很容易就得干眼症。

眼睛干涩酸胀、视力下降。疼痛，甚至会畏光。

用手揉眼睛

把细菌带到眼睛里面后，眼睛会发生感染、发炎。

揉眼力度过大不仅会揉出血，还会诱发圆锥角膜。

圆锥角膜：高度的近视散光，晚期伴随急性角膜水肿，出现瘢痕且视力明显受损。

关灯玩手机

在黑暗中玩手机，眼睛更易疲劳，不仅会出现近视、干眼症，还会出现青光眼以及失明。

戴隐形眼镜睡觉

很多人会忘记，或者是嫌麻烦，在睡觉的时候会戴着隐形眼镜，结果眼睛受到细菌感染。

医院治疗，并且把隐形眼镜摘出来。

过度依赖眼药水

眼药水需要在医生指导下滴用。

眼药水会掩盖眼睛原有的病症，停用后症状就会出现，进入了一个死循环，结果症状越来越严重。

化妆总化内眼线，且卸妆不彻底

睑板腺的开口被化妆品堵塞，会出现睑板腺炎、睑板腺囊肿等眼部疾病。

相信小圈，健康的眼睛才是最迷人的。

4

爱它，这样做才对

多眨眼

眨眼是可以清洁和湿润眼球的，动作简单，效果明显。

眨眼的时候，泪水会被均匀地分布在角膜和结膜上，从而避免眼睛干燥。

热敷

适当的热敷可以明显改善眼干状况，缓解视疲劳。

通过热敷，眼部血液循环更加畅通，有助于缓解视疲劳，眼部温度升高后，还能促进人工泪液吸收。

正确做法：将热毛巾盖在眼皮上，一次5-10分钟，一天两次。

调整电脑屏幕距离

与电脑屏幕距离过近，会加重睫状肌的紧张状态。

建议距离屏幕50-70厘米，眼睛与屏幕中心成下45度角。

上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角。

4、劳逸结合

长时间的看书或者使用电子产品，会给眼睛很大压力。

在长久的拉锯战当中，眼睛往往会疲劳过度。

所以小圈建议，用电子产品半小时后休息2-3分钟，可眺望远处或者闭眼。

使用人工泪液

人工泪液对眼睛的滋润作用是很明显的，能治疗干眼症。

人工泪液几乎是眼泪的组成成分，对眼睛温和。

虽然有效果，但记得要坚持使用。

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