近视眼不能忍！！

上了大学好多小伙伴都因为近视戴上了眼镜

戴了一段时间后感觉颜值降低了好多

脱掉眼镜后却发现自己的眼睛像鱼眼一样

无神！眼睛突出！眼窝凹陷！眼睛变小！

丑！不能忍！有木有！

那已经近视的眼睛能不能恢复往日水汪汪的眼睛，神采奕奕的眼神和饱满的卧蚕？甚至恢复视力？

答案是可以的，小编专门为这个问题查找了大量资料，总结出一套眼睛训练方法

睫状肌调节法

找一颗20米以外的树，绿色波长较短，能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，全神贯注的凝视20秒，辨清你能看到的树叶。接着把左手掌举于略高于眼睛前方15厘米处（孙悟空眺望的那个动作），逐一从头到尾看清掌纹，看完掌纹后再凝视远方的树25秒，然后再看掌纹，来回不断调节晶状体曲度，一天练习两次，一次10-15分钟左右，训练时眼睛不为不适为宜，此方法可以使睫状肌得到不断锻炼，恢复睫状肌弹性。

日光浴法

每天在早晨太阳不是很猛烈的时候，闭上双眼，让阳光照射眼睛2分钟，可以起到促进眼部周围血循环的作用。

晶状体调节法

目视前方，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。此方法可以使晶状体带动锻炼眼部周围肌肉，使眼部肌肉平衡，眼睛看起来更加饱满，缓解眼睛凹陷感。

穴位法

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。其实就是我们小学做的眼保健操，使眼睛得到放松，缓解疲劳。

3、热敷：坐着训练，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。或者用温毛巾热敷，但要控制好温度。局部热敷可以促进眼睑周围血液流通，开放眼睑腺体，对干眼症，视疲劳，睑板腺囊肿能够起到治疗作用。

图文来源网络

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