一些常喝茶的泡法

失眠：提神应抓准时机，休息更充分

失眠患者在睡前是不宜喝茶的，但是茶的提神功效并不持久，所以其他时间喝茶对晚上睡眠并无影响。如果是工作时间喝茶的话，白天提高了工作效率，晚上反而会更容易休息。失眠患者晚上可以喝一杯奶茶，奶茶有助眠的功效。

医师小叮咛

建议失眠者在睡前不宜兴奋、不宜进食，可以适当做些放松活动，如深呼吸、听听轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，海脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

三七茶原料：

三七花3克，普洱茶3克。

做法：

1.先将普洱茶投入壶中，倒入少量沸水洗茶，然后将水倒掉。

2.将三七花放入壶中，再次向壶中倒入沸水，静置3分钟左右即可。

茶饮功效：

三七花有平肝的功效，同时还能疏通经络，有助气血运行，使心、肝、脾等脏腑阴阳达到平衡，人的精神也能处于一个平和的状态，所以，三七茶能够起到帮助睡眠的作用。

饮用直忌：

经期女性、孕妇不宜。

三七

“人参补气第一，三七补血第一，为中药之最珍贵者。”——《本草纲目抬选》

桂圆安神茶

原料：

桂圆肉5~10枚，百合花5~10克。

做法：

1.将桂圆放入碗中，隔水蒸熟。

2.再将2种茶材用沸水冲泡，静置3分钟左右即可分杯饮用。代茶频饮。

茶饮功效：

桂圆中含有多种营养物质，能补养心脾、安神、治失眠，还有健脑益智等功效。

饮用宜忌：

有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用。

桂圆

“大补气血，力胜多民。”—《随息居饮良诺》

葡萄干枸杞茶

原料：

葡萄干10克，枸杞子10克。

做法：

1.将葡萄干、枸杞子洗净，沥干水分。

2.再将葡萄干和枸杞子一同放入茶杯中，用刚煮沸的水冲泡，加盖闷泡15分钟即可。代茶饮用。

3.可将葡萄干、枸杞子一道嚼食咽下。

茶饮功效：

滋补肝肾，养血安神。

饮用宜忌：

痔疮出血、大便秘结、肛裂患者适宜。

木槿花茶

原料：

干木槿花6克。

做法：

1.将木槿花洗净，沥干。

2.放人锅中加入适量清水，烧沸即可。代茶随时饮服。茶饮功效：

木槿花能清热、利湿、凉血，主治痔疮出血、大便出血、赤白痢、白带带血等。

饮用宜忌：

有花粉过敏症史的人士不宜。

木槿花

“治肠风泻血，赤白菊，并赔入药；作汤代茶，治风。“—《日华子本草》

槐叶茶原料：

嫩槐叶克。

做法：

1.将嫩槐叶用清水洗净，晒干后碳成细末。

2.每次取20克，纱布包装，置保温瓶中，以开水闷泡15分钟，代茶饮。

茶饮功效：

槐叶能清热、凉血、止血，善治大肠火盛或湿热蕴结导致的大便出血、痔疮出血以及血淋等症。槐叶所含的芸香甙类黄酮能降低毛细血管的扩张，保持毛细血管正常的抵抗力，降低通透性而达到止血作用。

饮用宜忌：每日1剂。

脾胃虚寒、大便不实者忌用。

感冒离不开生姜、红糖、金银花

感冒是最常见的疾病，可大可小，如果不重视，很可能引发其他疾病。日常生活中也会有很多预防感冒的法子，大多离不开三样东西：姜汤可以散寒杀毒，红糖可以温中，金银花可以杀毒。轻微的感冒症状一般经过自己的家庭调理都会很快消退。

板蓝根

“清热，解毒，凉血，利嗯。”—《中华本草》

大青叶

“主热毒菊，黄豆，喉痹，毒。”—《本草纲目）

医师小叮咛

感冒了要多喝开水，每日喝水2~毫升，可以调节体温，并帮助身体排汗及排出体内的毒素。

金银花青叶茶

原料：

金银花、菊花各6克，板蓝根、大青叶各10克，红糖适量。

做法：

1.将板蓝根、大青叶洗净，放入锅中加水煎煮3分钟。滤渣取汁。

2.将汁液倒人放有菊花和金银花的茶壶中，静置3分钟左右即可饮用。

3.倒入杯中，加入红糖调匀即可饮用。

茶饮功效：

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

菊花能散风清热，平肝明目。用于治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等症。板蓝根有清热解毒、凉血利咽与消肿的作用，对防治风热性感冒和病毒性肝炎有一定作用。大青叶有清热解毒、凉血止血的作用，治温病热盛烦渴、流行性感冒、急性传染性肝炎、菌痢、急性胃肠炎等症。

饮用宜忌：

适用于风热感冒和病毒性肝炎患者饮用。

过敏体质、脾胃虚弱者及儿童不宜过量饮用。

枣茶原料：

生姜3片，大枣5枚，葱白10-l5克。

做法：

1.将生姜、大枣洗净。

2.锅中烧开水，将大枣、生姜、葱白一起放入其中，5分钟后趁热饮。

茶饮功效：

生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使皮肤的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的寒邪之气一同排出。

饮用宜忌：

生姜不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。

生姜

“生用发散，熟用和中。”—《本草纲目》

大枣

“平霄气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大凉，四装重，和百药。”—《神农本草经》

姜汁红茶

原料：

生姜10克，红茶3克，红糖适量。

做法：

1.将生姜洗净，切薄片备用。

2.将生姜片与红茶一同放入砂锅中，加水煮沸5分钟即可。滤渣取汁。

3.倒人杯中，加入红糖调匀即可饮用。