导语 　　信息时代，大家应该都有这样的体验，每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品，总觉得视线模糊、干涩、疲劳不舒服。想敷个眼缓解下疲劳，却不知到底该热敷还是冷敷?福眼君帮你来解答。

01

“热敷”和“冷敷”作用不同

　眼部热敷

　　眼部热敷，是我们比较常用到的一种方式。主要是通过增加人体内的温度和血流量，从而让身体外的养分进入眼周，增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。它的主要作用是刺激眼周血液循环，帮助舒筋活血，从而达到减轻视疲劳的目的。

　　另外，因为热敷的热量最少需要15分钟，才能缓解症状，所以热敷的时间可处于15分钟至20分钟之间。

　　眼部冷敷

　　冷敷，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制血管的出血，可用于治疗外伤引起的眼部肿胀。通常情况下，在受伤的眼部进行冷敷后，可以抑制感觉神经，起到镇痛和麻醉的效果，同时还能降低损伤，减少发生炎症的机率。

　　因此，我们一定不能混淆“热敷”和“冷敷”两者的作用。

02

“热敷”和“冷敷”如何选择?

　　眼部热敷主要是为了促进血液循环，从而改善睑板循环和泪液分泌，所以遇到以下这些情况，我们应该热敷：

　　1.眼睛疲劳、干涩

　　2.干眼症患者通过热敷和睑板腺按摩，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，从而提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。

　　3.早期霰粒肿(没有红、痛的局部眼睑肿物时)：早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

　　4.皮下淤血和球结膜下出血

　　5.热敷能够增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。

　　而眼部冷敷主要是为了促进血管收缩，抑制感觉神经，起到镇痛和麻醉的效果，所以遇到以下情况，我们应该选择冷敷：

　　1.外伤性眼部撞击导致的眼肿

　　2.眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。

　　3.过敏性结膜炎

　　4.冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。

　　5.眼部整形手术后护理

　　6.做完一些眼部整形手术24小时后，可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。

　　大家切记不要用错了方法喔，不然很容易适得其反，使得眼部症状越发严重。

　　另外，需要提醒大家的是，无论是冷敷还是热敷，都只是一种简单的权宜的处理方式。如果眼睛症状一直无法得到缓解，应立即医院看诊，在医生的建议下，采取合适的方法来解决眼部问题。

医院

医院是一所集医疗、教学、科研、防盲为一医院。我院整合了厦门眼医院医院的医疗资源优势，实现强强联合。医院开设有白内障、眼底病、眼外伤、屈光科、小儿斜弱视、青光眼、眼表及角膜、眼眶眼整形等专科，以及临床医技检查、检验、医学验光配镜部等临床辅助科室。-