在对的时间做对的事，人生成功的关键在于把握关键时机，养生亦是。

人体有生物钟，养生也有时间表，为您推荐一张年养生月历表，在对的时间做养生“大事”，让保健效果事半功倍~

养生关键：注意养肾防寒。

生活秘诀：人体重要内脏器官大都分布在上半身，穿件背心能有效温暖上半身的重要器官。

1月海参菜：海参焖羊肉、海参竹丝鸡、腊味海参粥、海参山药鸡汤。

养生关键：养生防病。

生活秘诀：多开窗通风，不要过早减衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病发生。

2月海参菜：蘑菇海参汤、海参鸡蛋香菇饺子、南瓜小米海参粥、海参黄米粥、红枣海参淡菜粥。

养生关键：晚睡早起。

生活秘诀：晚睡早起、散步缓行可使精神愉快，合理进行春季运动。

3月海参菜：海参蘸蜂蜜、海参木耳烧豆腐、海参燕麦粥、黄鱼海参羹。

养生关键：补肾、调节阴阳虚实为主，此时也进入一年中过敏最强月，要注意提高免疫力。

生活秘诀：日常多做太极拳、踏青等。

4月海参菜：海参松茸汤、海参山药鸡汤、三鲜海参面、枸杞烧海参。

养生关键：重点是护心。

生活秘诀：重视“静养”，做好“精神养生”。

5月海参菜：砂锅珍珠豆腐、清汤参鲍、葱烧海参。

养生关键：气候炎热、湿热，需解乏防困。

生活秘诀：晚睡早起，午休助祛疲劳。

6月海参菜：海参鸭肉汤、海参烧冬瓜、白菜烧海参。

养生关键：防暑降温是重点，冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜四瓜多食用。

生活秘诀：汗湿的衣服表面易滋生细菌，对人情绪有着微妙影响。汗湿的衣服无需使用洗涤剂，用清水洗即可。

7月海参菜：海参拌黄瓜、海参烧冬瓜。

养生关键：心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情。

生活秘诀：“早卧”调养人体阳气，“早起”舒展肺气。

8月海参菜：魔芋海参、海参山药汤、金汤小米海参。

养生关键：秋分以后是凉燥，风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发季。

生活秘诀：夜里关窗睡觉，开车防止受风，注意保暖。

9月海参菜：金汤小米海参、笋烧海参、银耳海参汤。

养生关键：护肺润肺，心情愉悦。

生活秘诀：注意控制情绪，多做开心之事。

10月海参菜：海参排骨、鸡汁浸海参、红枣海参粥。

养生关键：预防感冒是贯穿整个冬季的养生主题。

生活秘诀：对热水杯深吸气，可迅速缓解呼吸道不适，热水冲泡大青叶或金银花等药材，可滋阴清热。

11月海参菜：红烧海参、番茄海参盅、羊肉焖海参。

养生关键：进补好时节，“因人、因时、因地”进补。

生活秘诀：体质弱、消化功能差的人要“慢补”；体质好的人要“平补”。

12月海参菜：海参桂圆粥、海参阿胶汤、羊肉焖海参。