满头黑发显年轻，头发一白催人老！再加上头发成把掉，头上没剩几根头发，就更让人心慌慌了！听说吃黑豆有用，是真的吗？我们一起来看看有哪些行之有效的方法？

多吃黑豆，好处多多，可以乌发防衰老，还能美容养颜

中医认为，黑豆性平，味甘，具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。

除此之外，黑豆还能：

1、乌发抗衰老

黑豆富含花青素、维生素E及异黄酮，抗氧化效果好，养颜美容。尤其含多量的泛酸，对乌发也有帮助。

2、健脑益智

黑豆中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

3、减肥、降低胆固醇

黑豆的纤维质含量高，有助于降低血液中的胆固醇，加速粪便中固醇类的排出。

黑豆搭配一物，效果翻倍，补肝益肾

1、黑豆+米醋

做法：

（1）将黑豆先入锅煸炒一下之后装入干净的瓶子中，然后加入醋浸泡黑豆。

（2）要注意醋要没过黑豆，瓶内留三分之一的空间，盖子密封性好一点。

（3）黑豆发胀后浸不到醋时，要再添加些醋。

用法：一天的话最多不宜超过25颗，一次吃5颗左右即可。

作用：

（1）黑豆能够帮助有效改善视力、乌黑秀发；

（2）米醋能够帮助美容肌肤，减肥瘦身。

（3）两者搭配使用不仅能够加强美容、乌发效果，还对一些疾病有缓解改善作用。经常吃醋泡黑豆是能够帮助白发变黑的。

2、黑豆+山楂+大青叶

（1）组成：黑豆30克，山楂30克，大青叶30克。

（2）用法：以上3味加水煎汤，去渣取汁。代茶饮，每日2次。

（3）功效：补肝滋阴，活血乌发。

3、黑豆+桑葚+大米

（1）食材：黑豆50克、新鲜桑葚60克、适量大米

（2）做法：黑豆提前两个小时用清水浸泡，泡软后和大米一起放进锅里熬成粥，等到六成熟的时候再放桑葚，知道粥熬好就可以食用了。

（3）功效：黑豆、桑葚都是对乌黑须发有着很好的效果的，有滋养肝肾、养血补血、乌发生发的作用。