这里有干货

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视疲劳是每个人都会遇到的问题……

除了长时间近距离用眼之外，配戴不适合的眼镜、老花、斜视、或者周边环境光线不佳等也可能导致视疲劳。如果想快速缓解，可以闭眼休息一下，做做热敷、冷敷，按摩等。

说到热敷，

不仅可以缓解视疲劳，

对一些眼睑病也有一定缓解和配合治疗的作用。

眼睑其实就是我们俗称的眼皮。如果把眼睛比作照相机，眼睑就相当于眼睛的镜头盖，保护我们的眼球。眼睑除了皮肤和肌肉，还有两种腺体，皮脂腺在我们睫毛根部，睑板腺在眼睑里面。我们今天就来说说眼睑这个“镜头盖”可能出现的几种问题。

有朋友问，眼皮上长了“痘”，能不能挤？

万万使不得啊！

这位朋友可能是得了睑腺炎。俗称麦粒肿、针眼，是眼睑非常常见的疾病。

睑腺炎是一种急性炎症，分为内睑腺炎和外睑腺炎。睑腺炎常见的表现是眼睑局部皮肤红肿、发热、疼痛，还可能会形成脓肿、出现淋巴结肿大等。睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合冷热敷的方式，医院切开排脓。提醒大家注意，如果化脓之前不要过早切开或挤压，因为可能导致细菌通过静脉扩散，形成更严重的眼睑蜂窝织炎。

霰粒肿的学名，叫睑板腺囊肿。霰粒肿不是由于细菌感染引起的，是由于睑板腺的排出管道阻塞引起的慢性的无菌性炎症。按压眼睑可以发现皮下有无痛性肿块，睑结膜表面也可发现局部隆起。

由于霰粒肿是由于睑板腺排出管道阻塞引起的，那么把睑板腺排出管道疏通就很重要了。所以早期小的霰粒肿可以通过冷热敷促进疏通，大的霰粒肿可以通过激素治疗，如果囊肿还没消退的话，需要通过手术摘除。

眼睑上长了包，简单判断，

痛的是麦粒肿，不痛的是霰粒肿。

在早期都可以用热敷缓解。

其实管道阻塞不仅仅导致霰粒肿，还可能导致睑板腺功能障碍和干眼的发生。

眼球表面有一层泪膜，可滋润保护角膜和结膜，并有效冲洗和抵抗眼球表面的微生物和异物。它由三层结构组成，睑板腺分泌的脂质层处于最表层，能减少水样层的蒸发，保持泪膜的稳定性。一旦睑板腺开口阻塞、睑板腺的油脂分泌出现问题，泪膜稳定性下降，导致泪水蒸发过多，就会引起眼睛干涩等症状，也就是干眼症。

睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过冷热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼的症状。同时也可以适当选用叶黄素、花素素的护眼贴，及时给眼睛补充营养，清除自由基，来缓解干眼问题。

总结一下，

视疲劳、麦粒肿、霰粒肿、干眼等，

热敷或科学选用护眼贴

都能起到一定缓解作用。

热敷可采用热毛巾，冷敷可以用含叶黄素、花青素、冰片的护眼贴，交替使用，一方面促进眼部微循环，一方面可以及时给眼底补充叶黄素的营养成份，综合缓解眼睛的不适症状。

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