每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种能够显著提高人体的免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。

一九灸：年12月22日—年12月30日

二九灸：年12月31日—年01月08日

三九灸：年01月09日—年01月17日

四九灸：年01月18日—年01月26日

五九灸：年01月27日—年02月04日

六九灸：年02月05日—年02月13日

七九灸：年02月14日—年02月22日

八九灸：年02月23日—年03月02日

九九灸：年03月03日—年03月11日

真正进入“三九灸”，是从每年冬至这一天开始算的，至于灸的次数和频率还是要看每个人的身体与健康状况，因人而异。“三九灸”一般是一九二九三九的头三天每天灸一次，连续三天后休一次，之后改为隔天灸一次或者就两天停一天，不必天天灸。

当然了如果三九灸施灸量大，上火了还要做好“降火”的工作。那就是多喝温开水，多泡脚。是不是就有人不懂了啊，为什么灸上火了要泡脚？

我说的这个“泡脚”可不是普通的“泡脚”啊，那是要用艾浴液来泡的哦。

说起泡脚，那可还是有历史渊源的，泡脚足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有上千余年的历史。

我们还是言归正传吧，艾浴液通过水与药的共同作用，利用温度有效通畅毛孔，从根本上改善微循环，利用药物通过人体皮肤进入微循环，通过孔窍、腧穴进入经络输遍全身而发挥其药理效应，同时有效的将体内废毒物彻底排毒体外，疏通经络，从而达到降火、保健和防治疾病的作用。

当然了艾浴液可不止这些功效。柔嘉艾浴液可分为五种类型，每种类型的功效及作用都不相同。

成分：主要含有玫瑰花瓣、泽兰、零陵香、白芷、佩兰等。

功效：香体美白、滋养肌肤、疏郁化浊。

成分：主要含有桂枝、桑枝、干姜粉、苏木、老鹳草等。

功效：温经活络、祛湿止痛。

成分：主要含有大青叶粉、土茯苓、蛇床子、黄苓、苦参等。

功效：抗菌解毒、祛湿止痒。

成分：主要含有杜仲、生淫羊藿、墨旱莲、金樱子、莲子粉等。

功效：益阳补肾、扶元固本。

成分：主要含有首乌藤、茯神、丹参、酸枣仁粉、当归等。

功效：安神助眠、益气养血。