不忘初心、牢记使命

以强烈的政治责任感和历史使命感，保持只争朝夕、奋发有为的奋斗姿态和越是艰险越向前的斗争精神，以钉钉子精神抓工作落实，努力创造经得起实践、人民、历史检验的实绩。

当前形式及未来预测

年12月13日，新京报：广州市第一中学高中部出现甲型流感疫情，截至12月12日9时，全校累计例，其中12例确诊。北京市疾控中心公布：年第49周（12月2日至12月8日）全市共报告法定传染病18种例。报告病例数居前5位的病种依次为:流行性感冒、其它感染性腹泻病、手足口病、肺结核和梅毒，共占法定传染病报告发病数的90.34%。据流感监测结果显示，我市流感病毒活动度较前期进一步升高。流感病例出现较多，较易发生传播，我市已进入流感高发季节。结合我市历史数据和国内外流感情况，预计在今后一段时期内，我市流感活动度将会不断增强，由流感病毒导致的学校托幼机构等人群聚集场所集中发热疫情的可能性将进一步增加。

怎么得的流感

在一年里，患一次流感是常见事，甚至有部分人反复患流感，那么流感是怎么得的呢？可能有以下几点因素：1、不了解流感病毒活跃期或在活跃期前不够重视。每年9月流感病毒开始蠢蠢欲动，10月至来年2月流感病毒最活跃。2、没有掌握流感病毒的传播途径。流感病毒借助空气飞沫以及依附在物体表面的分泌物通过手和呼吸道均可进入呼吸道。3、没能提前接种流感疫苗进行预防。每年的9月中下旬，北京开始陆续接种流感疫苗，可有效的预防流感病毒的侵入或减轻流感症状。4、在流感病毒活跃期，没能将自身调理到最佳状态。总会有这样的情景出现：或熬夜、或过度劳累、或生气等情绪过于低落、或大吃大喝体内积蓄的热量过多、或过量喝酒、或饮食过辛辣、或各种原因的喝水较少、或穿的衣服过多出汗后又受凉、或穿的衣服过少早晚受了寒凉。5、出行良好习惯没养成。出入超市、医院、公交站等人员密集且空气流通差的场所没戴口罩，或出行期间用手触碰过口鼻及周边。6、手部卫生习惯没养成。便前便后洗手、吃东西前后洗手、外出归来先洗手、伺候老人或儿童前后洗手，湿纸巾擦手不等于洗手。流感病毒活跃期，皂液、洗手液七步洗手法洗手很关键。7、身边人患流感没能及时预防。家庭成员或同班同学或同室同事有发热、打喷嚏等症状时，依旧有共进餐、共用毛巾等亲密行为，开窗时间短，室内空气流通差。8、患有基础病造成免疫力低下。季节交替，基础病复发，比如气管炎、哮喘等。以上这些因素中任何一个因素，足可以让流感病毒趁虚而入。得不得流感完全取决于你的行为习惯。良好的习惯能提高自身免疫力，形成抵御病毒的屏障；体质虚弱的人群，借助接种流感疫苗也可以在体内形成抵御流感病毒的屏障。

普通感冒与流感

如果是普通感冒：

一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限性疾病，就是感冒在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗。但是流感流行期间，建议就近首诊，在医生指导下服用针对自身感冒症状的感冒药。

如果是流感：做不对会延误病情

01

姜糖汤捂汗能帮助恢复？错！

姜糖水主要是发汗，并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

不过，要是捂过了也会适得其反。因为我们感冒的时候，很多人会没有胃口，进食减少，体质也较弱，大量出汗很容易引起脱水和虚脱，反而使得抵抗力降低，加重病情。尤其是部分老年人和小孩，可能适得其反。如：糖尿病患者，大量出汗时，可能引起脱水，血液粘稠度增加，可能发生心梗。

最好就是注意空气流通，适当多喝白开水。

02

醋熏预防感冒？错！

醋达到一定浓度，有杀菌作用，但对人体消化道、呼吸道有很大的刺激作用，且对流感病毒作用甚微。不建议使用熏醋法预防感冒。

03

运动出汗治感冒？错！

运动出汗，同样也是对初期风寒感冒有一定效果。适量、轻度、温和的运动可以，但过度运动后出汗，很容易导致人体虚脱，而且剧烈运动增加体力消耗，使抗病能力下降，病毒更容易乘虚“入里”。适当休息，多喝水，合理饮食，对症下药才是正确的方法。

04

感冒叠加吃药好得快？错！

有人在感冒后，会买退热、止咳等好几种药一起吃，比如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆，来缓解感冒的症状。

超量服用或协同混用，药物的叠加效应就会造成肝损伤。多感冒药中都含有一部分相同成分，大剂量服用可造成某种药物成分在体内的浓度过高，从而导致药物中毒。不同表征、不同病因的感冒，应该选择不同治疗侧重点的药物，这样对症用药，疗效才比较明显。

05

感冒后用白酒杀毒，取暖？错！

在服用感冒药期间不能饮酒，因为酒精能和很多感冒药之间发生相互作用，不仅可能减轻药物疗效，还可能产生毒副作用，严重时可危及生命安全。如含有扑热息痛成分的感冒药可被酒精催化为有毒的物质，加重肝损伤。

流感季节用药指南：

01

流感具有季节流行性、传播性，1米之内，通过飞沫传播的几率非常大。且症状非常严重，常表现为高热、全身疼痛。高危人群可以通过疫苗预防流感。还可以将薄荷、大青叶、甘草，每味药材各取3g泡茶，每日频服即可。

02

流感为季节性疾病，带有“瘟”、“疫”、“毒”字样的中成药常用于流感，达菲/奥司他韦，扎那米韦，帕拉米韦等流感特效药，但只有在流感发生24小时以内才有效，发现流感及时就诊。流感传染性强，有聚集性，发热、酸疼、浑身无力等症状较为严重，分泌物少，流鼻涕、打喷嚏等卡他症状少。

自我识别

风热感冒常表现

咳嗽、黄痰、黄色鼻涕。舌诊时常见舌质发红，尤其是舌尖与两边，舌苔为黄苔。喉咙痛、口渴喜饮，似上火症状，喉咙疼，咽后壁发红、发肿，伴有头疼、头晕，少许出汗，但不冷。一般体型瘦、爱吃凉食，手脚心热，爱上火，尿黄、便干、心烦、脾气大的人群较会得风热感冒。

鱼腥草辅助预防风热感冒，具有清热解毒利尿消肿的作用。每天可取3g干鱼腥草代茶饮，新鲜鱼腥草可拌凉菜，但不适宜脾胃虚寒者。同时含鱼腥草的中成药可治疗风热感冒。

鱼腥草是中医药的常用药，鱼腥草根又名折耳根，挑选洁白粗壮、脆嫩的折耳根较好。将鱼腥草切成寸段，鸭掌切条状，加上彩椒丝，加入姜葱末，少许辣椒、食盐、白糖，搅拌均匀即可食用，预防风热感冒。夏季可将鱼腥草根、叶一同煎汤当茶饮，尤其是感冒的时候。

《温病条辨》中提到桑菊饮，有8种草药，桑叶、菊花、桔梗、连翘、杏仁、甘草、薄荷、芦根、知母、石膏，用以治疗风热外感。其中的菊花、桑叶为君药，可用其做代茶饮。

选择霜降时的霜桑叶，可增加清热功效。贡菊、杭菊、滁菊、亳菊为中国四大名菊，其中入药材的大多以长江以北滁菊和亳菊为主，平时饮用的菊花大多以长江以南的贡菊和杭菊为主。取3g霜桑叶，3g杭白菊放入茶杯中，倒入ml左右开水，即可服用。若桑叶口感不好，也可用金银花代替。

风寒感冒常表现

冬季，风寒感冒较为高发。室内温度高，较暖，室外温度低，寒冷。从屋内至屋外，虽然身体不觉得冷但冷空气已经进入体内，易诱发风寒感冒。表现症状为白色鼻涕、白色痰，舌苔白色，全身疼痛、咽喉痒、浑身发冷，脸色苍白。大葱全身都是宝，葱叶、葱根、葱须、葱白都可以入药，接近根部的葱白辅助预防风寒感冒更佳，可生吃、拌凉菜，也可泡水喝。

注明：文字综合我是大医生北京市疾控中心图片来源网络

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