对普通人来说，感冒会导致身体不适，影响正常生活和工作；而对于备孕阶段的年轻夫妇来说，感冒不仅会影响身体健康，而且会对怀孕造成一些不良的影响，因此备孕期感冒预防很重要

感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒，而病毒性感冒占到90％以上。导致感冒的细菌主要有肺炎链球菌和溶血性链球菌；导致感冒的病毒则种类繁多，如鼻病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒、冠状病毒、单纯疱疹病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等，都可以引起病毒性感冒

一些不良的生活习惯往往容易导致感冒

1.不良的饮食习惯

过多地进食高盐食物会使唾液分泌减少、使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒；过多地进食高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等，可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，也易引起感冒

2.空气不流通

在门窗紧闭时，即使室内没有明显的污染源，空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染，经常开窗将人体排出的废气及屋里的烟雾排走，有利于预防感冒

3.牙刷使用不当

有些牙缸比较密闭，牙刷时常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，并在刷牙时造成牙龈伤口而反复感染。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，也可以留意一下自己的牙刷

4.活动量小

久坐办公室、泡网吧、打麻将和运动较少的人，患感冒的机会比正常人要高2～3倍

5.经常抽烟

抽烟有害健康，尤其是易损害呼吸系统器官，长期吸烟还会影响内分泌系统及全身的新陈代谢，进而抑制机体免疫功能，易诱发感冒

一些民间方法疗效较好，但也要对症下药。有的备孕女性在患了感冒后，医院就诊、不区分病情就盲目采用民间方法，有可能拖延治疗导致病情加重。在使用下面这些方法治疗前，要先分辨病情

1.喝姜糖水

喝姜糖水治疗风寒还是可取的，但如果不对症则有可能会适得其反

2.喝醋

醋的确有消毒杀菌的作用，可以抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋会对胃黏膜造成损伤，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎

3.蒙头捂汗

这种方法适合对付伤风感冒，不适于流感。发生流感时往往会发热，而发热时不能捂着，否则会导致四肢抽搐甚至休克

4.蒸桑拿

在平时桑拿浴确实能让身体强健，但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力

女性孕前要注意感冒的预防，可从这些日常细节做起

1.在感冒流行期间，尽量不去公共场所，减少串门、看病人等活动，外出要戴口罩

2.平时多运动以增强体质，并注意保暖

3.经常做搓手动作，双手对搓，掌心变热后按摩迎香穴十余回，有防治感冒的作用

4.勤洗手、用冷水洗脸洗鼻、常用盐水漱口、用热水浴足

5.无论天气多寒冷，都应开窗透气，尤其在密闭的办公室内，以免流感病毒传播

6.留意天气预报，及时按气温变化增减衣物，空调房间与外面环境的温差不可过大，以免引起感冒

7.感冒流行期间喝一些清热解毒的草药，如用大青叶、板蓝根

8.多喝开水，以加速体内有害物质的排出和并时补充丢失的水分

9.多吃水果，增加维生素的摄入有助于提高机体免疫力

10.睡眠和休息是恢复健康、缩短病程的有效方法

除了饮食，通过按摩的方式也有助于预防感冒

1.用拇指按揉法按揉印堂、太阳两穴，每个穴位按压2分钟

2.用抹法从印堂抹到太阳穴，从印堂交替抹到上星，反复抹3分钟，用抹法分抹前额到鬓发处3分钟

3.用拇指按揉法推按肺俞穴1分钟

备孕期女性如果不幸感冒，可及时采用下面的饮食对策

1.大蒜、生姜各15克切片，加水1碗，煎至1/2碗，加红糖10～20克饮用

2.青菜30克，黄豆50克，加水2碗，煎至1碗，食盐调味，食用

3.荸荠数个去皮，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠喝汤

4.粳米50克，葱白2～3根，切段，加白糖适量煮粥热食

参考书籍

1.郑国权编著,孕前优生准备每日一页,安徽科学技术出版社,.03.

2.刘晓聪,陈丽姿著,走出现代女性时尚生活习惯的误区,中国言实出版社,.01.

3.董玉贞编著,怀孕分娩育儿大百科,辽宁科学技术出版社,.05.

4.易磊,董云霞编著,孕产保健一点通,河北科学技术出版社,.05.

注：图片来自网络